写论文卡关、工作的案子没灵感……日本作家分享了「4B环境」可以有效激发创意或想法，分别是Bathroom、Bus、Bed、Bar，许多网友都很赞同：「真的很常在洗澡时灵光乍现！」

▲图／取自pexels，下同

日本作家大川内直子@NaoOkawachi在推特分享，如果发现自己没有灵感、思绪卡关，可以选择「4B环境」试试看，这4B分别为Bathroom（洗澡、上厕所）、Bus（通勤移动中）、Bed（卧室、睡眠中）、Bar（喝酒时），她说这些环境或状态可以让人放松身心，没有需要深入思考应付的对象，反而更能发挥想像力、进行创意思考，「因此，当你感觉思绪卡住时，尝试让自己在4B环境中重新俯瞰整个问题吧」。

许多网友对此都很赞同：

「真的，我经常在坐车时创作歌曲，旋律会自然而然的浮现在脑中」
「据说在准备睡着前的迷糊时刻，是最容易产生创意的时候」
「每次卡关的时候，都会在洗澡时想到解决办法」
「浴室真的激发灵感最佳地点！」
「骑车、开车通勤时因为也不能干嘛，脑子反而超级活跃」
「浴室和厕所是灵感的源泉，所以烦恼了就去洗个澡吧，另外也可以坐电车看看外面风景，或者什麽也不做散步一下，灵感突然就来了」

「我还追加了另一个B，Bicycle，骑自行车时很容易想到好点子」
「每次灵光乍现都是在马桶上发生哈哈，暂时摆脱创作压力、身心放松，突然就找到解法了」
「每次想睡时有灵感了，结果一爬起来动工，就没睡眠了，哈哈」
「每次集中注意力时，大脑一部分就会专注於『工作』，所以当你放松时，大脑就像在休息期间进行闲聊一样，所以idea就在聊天中出现啦，对我来说浴室真的很有效」

我每次脑子卡关的时候，都是在骑车跟浴室中想到解法XDDD，真的很有用！！

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